横浜、川崎、京都に東京の、これなんですかぁ?

横浜や川崎、京都や東京での出会の日記です。街で見かけたいろんな人やいろんなもの。

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山登りがセロトニン分泌を高める

山登りが最近、注目されているそうです。

なんでも、セロトニン分泌を高めて心を安定させる効果があるとか。

実際に登山経験の少ない女性三人に山登りしてもらって、その前後で血中セロトニン値を測ったところ、全員でアップしていました。

セロトニンは緊張した心を落ち着かせる効果のある神経伝達分子で、うつ病のひとではこの脳内濃度が下がっているそうです。

ということでうつ病気味の人にはもちろん、ストレスで職場に行くのが憂鬱な人にもお勧めかもしれませんね。
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  1. 2010/04/26(月) 09:43:01|
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  1. 2012/11/21(水) 15:11:34 |
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